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Yoga Studio Paramita avec Chookela

L’Institut Yeunten Ling ouvre son

Yoga Studio Paramita

A partir du mardi 15 mai 2018

Avec Karma Chookela

 

L’institut tibétain Yeunten Ling ouvre à partir de ce 15 mai 2018 son studio de yoga au sein du centre.
 
Ce studio propose à toutes les personnes de la région intéressées par le yoga, une offre large de cours de yoga hebdomadaires de différents styles afin de leur permettre de pratiquer régulièrement le yoga.
 
L’enseignement sera donné par Karma Chookela, professeur diplômée de plusieurs écoles de Yoga en Inde et qui dispense des cours à l’Institut Yeunten Ling depuis plusieurs années.
 
Programme des cours (5 thèmes)
 
Pranayama yoga (Techniques de respiration yogique)
« Prana » signifie « énergie vitale » et « Ayama » signifie « expansion » de cette énergie vitale. La technique de respiration yogique appelée “Pranayama” est la clé principale de la pratique du yoga et de la préparation pour la méditation qui nous aide à avoir conscience de notre corps pendant notre pratique.
 
Hatha yoga (Level 1 & 2)
Le « Hatha yoga » est la base de la pratique du yoga traditionnel indien. En sanskrit, « HA » signifie Soleil et « THA » signifie Lune. Le soleil représente l'énergie masculine et la lune représente l'énergie féminine. Le HATHA yoga est l'union de l'énergie masculine et féminine que nous possédons tous. La pratique du Hatha yoga comprend des postures (Asanas), des exercices de respiration (pranayama), la méditation yogique et la relaxation.
Des exercices qui vous aideront dans le renforcement, l’équilibre et l’étirement de votre corps pour une détente physique et mentale.
 
Vinyasa yoga (Style plus sportif)
Le VINYASA est une forme de yoga qui synchronise le mouvement avec le souffle en passant d'une posture à une autre. Le yoga Vinyasa travaille le cardio, il convient aux personnes en bonne santé et à la recherche d'une pratique plus dynamique du yoga.
 
Yoga sur chaise (Style doux, idéal aux personnes du 3ème âge)
Le yoga sur chaise permet une pratique plus douce grâce à des séquences simples et accessibles effectuées à l'aide d'une chaise, permettant ainsi de limiter la pratique au sol et les inconvénients s’y rapportant.
 
Le cours se termine par une relaxation guidée où vous pourrez profiter d'un moment de lâcher-prise pour libérer les tensions.
 
Bien que cette pratique s'adresse aux personnes âgées, tout le monde peut en profiter, surtout si vous aimez le yoga doux.
 
Workshop à thème
Les workshop à thèmes permettent aux pratiquants de se former sur des postures spécifiques ou d’approfondir certaines techniques sur lesquelles il n’est pas possible de consacrer du temps pendant un cours classique. Par exemple : Un workshop sur le thème des postures qui aident contre les maux de dos».
 
Horaire des cours 

 

mardi

mercredi

jeudi

vendredi

samedi

09h00 - 10h00

Vinyasa

Hatha 2

Vinyasa

Pranayama

Hatha 1

10h30 - 11h30

Yoga sur chaise

Workshop

Yoga sur chaise

Hatha 1

 

17h00 - 18h00

Hatha 1

 

Vinyasa

 

 

19h30 - 20h30

Hatha 2

 

Hatha 2

Vinyasa

 

Contribution 

  • Cours collectif à la séance: 12€/h 
  • Carte 10 séances: 100€ (valable 3 mois)
     
  • Abonnements pour accès illimité aux cours:
    • 1 mois illimité : 90 €
    • 3 mois illimité : 250 €
    • 1 an illimité : 800 € 

(Assurance obligatoire par année: 10€/pratiquant)
 
Pour vous inscrire: veuillez contactecr  yogastudioparamita@gmail.com . Le paiement sur place.
 
A noter :

  • Il n'y a pas cours les jours fériés.
  • Pour les abonnements achetés en mai, la moitié du mois uniquement sera demandée.

            Ex : Pour un abonnement mensuel illimité de 90€ = 45€

 

 

 


Message pour la nouvelle année, 2018.

Chers amis,

Avec une affection profonde, nous exprimons le souhait que vous allez bien. Notre objectif principal est une vie saine et heureuse. Pour y parvenir, nous travaillons tous continuellement sur cette base : un équilibre entre un esprit sain et un corps sain. Cela n'arrive pas tout seul. Cela demande des efforts soutenus et le courage de se relever quand cela va moins bien. Lorsque nous, individus, allons bien, nous sommes également capables de communiquer nos expériences et nos valeurs à nos proches, à notre communauté et à la société en général.

Notre sangha grandit et fleurit. Nous sommes en chemin ensemble depuis 40 ans. L'Institut Tibétain Karma Sonam Gyamtso Ling existe depuis 40 ans. Le défunt Kyabdje Kalou Rinpoché, abbé du monastère de Sonada à Darjeeling, a envoyé Lama Ogyen en Belgique pour apporter une réponse à la question de l'enseignement du bouddhisme. Lama Ogyen est ainsi devenu notre premier enseignant spirituel. En 1983, le centre de retraite Kagyu Yeunten Gyamtso Ling a été fondé. En 1990, Lama Karta est venu à Yeunten Ling pour continuer les enseignements spirituels dans le centre. Et en 2000, Nalanda a débuté à Bruxelles. Pendant de nombreuses années, Lama Karta a été la force motrice de notre mandala. Nous sommes fiers que nous puissions suivre leur exemple et que nous continuons à soutenir les valeurs qu'ils nous ont montrées.

En 2018, l’accent sera également mis sur la pratique. Après tout, écouter l'instruction n'est pas fructueux. Quand nous avons développé un esprit tranquille, nous sommes de plus en plus capables d'être au service des autres. Maintenir la pratique de la méditation est de notre propre responsabilité. Au lieu de puiser dans l'offre presque infinie d'excuses, nous reprenons notre pratique avec enthousiasme et persévérance.

En 2018, le premier cycle shamatha de trois ans sera achevé. En 2019, un nouveau cycle commence : les pratiquants de shamatha qui ont pleinement participé pendant ces trois années, peuvent entrer dans une phase approfondie avec la pratique « vipassana » ou la méditation analytique. En même temps, la semaine de retraite shamatha avec Chiné continue à avoir lieu en été, de sorte que chaque fois de nouveaux pratiquants se préparent pour le deuxième cycle qui suivra après. Les journées de pratique shamatha sont également ancrées dans notre programme.

Le 6 janvier 2018, nos premiers participants termineront leur retraite de trois mois. Ce serait bien si nous pouvions assister à cet événement joyeux autant que possible. En octobre 2018, un deuxième groupe de participants à la retraite de trois mois commencera. Cette retraite est dédiée à des pratiques authentiques qui ont été transmises de façon continue de l'enseignant à l'élève au sein de notre ligne de transfert. Les membres de la Sangha qui ont le temps nécessaire et la bonne motivation et qui ont complété les quatre pratiques préparatoires sont éligibles pour cette retraite. Il y a de la place pour quatre candidats. Il est fortement recommandé de former à l'avance un groupe d'amis du dharma qui pratiquent ensemble le dharma depuis un certain temps. La familiarité avec l'autre aura un effet positif sur la motivation et la force de la pratique tout au long de la retraite.

La floraison de notre sangha est également évidente de l'augmentation du nombre de volontaires et de la cohésion du groupe. L'atmosphère de notre communauté est caractérisée par l'harmonie, l'ouverture et une certaine légèreté. Avec une main battante, cette harmonie ne vient pas. Il est très important de nous interroger constamment sur la manière dont nous pouvons nous-mêmes travailler sur cette harmonie.

Notre objectif principal est de contribuer à une société heureuse. Ceci n'est possible que si notre santé physique, mentale et spirituelle est en équilibre. La négativité est notre plus grand ennemi sur tous ces fronts, un poison dont nous devons nous libérer. En nous attachant à des expériences désagréables, nous sommes inondés de négativité et nous devenons empoisonnés. Si nous sommes déterminés à ne pas prendre ce poison d'une manière ou d'une autre, alors nos efforts prospéreront pour la communauté. Un choix conscient de la nourriture, un sommeil et des exercices suffisants, un esprit calme et l'éveil de l'amour, de la compassion et de la sagesse sont indispensables. De cette façon, nous pouvons continuer à croître.

À la demande de nombreuses personnes intéressées, un pèlerinage en Inde est organisé à l'automne « sur les traces du Bouddha ». Pour l'année 2019, nous prévoyons un pèlerinage aventureux au Mont Kailash, qui nécessite une préparation physique approfondie.

Lama Tashi Nyima et moi nous nous sentons en sécurité et heureux dans cette belle famille. Nous sommes donc très heureux de poursuivre notre croissance avec vous. Nous vous souhaitons tout le meilleur pour l'année 2018 : une bonne condition physique, un esprit calme et une croissance spirituelle soutenue par la sagesse, l'amour et la compassion.

Lama Tashi Nyima
Lama Zeupa

 


Tous les lundis, mardis et jeudis ~ Méditation silencieuse

Trois soirées par semaine durant toute l’année, vous pourrez participer à une pratique de chiné (pacification mentale). Cette forme de méditation silencieuse, commune à toutes les traditions du bouddhisme, est destinée à pacifier l’agitation mentale, puis à stabiliser l’esprit en développant l’attention vigilante.


Tous les mercredis ~ Méditation de Chenrézi

Chenrézi est le Bouddha de la compassion. La compassion peut être considérée comme le cœur de la pratique bouddhiste. Ceci explique l’importance de cette méditation. La pratique et la récitation du mantra de Chenrézi sont un moyen particulièrement puissant pour nous aider à ressentir la souffrance de tous les êtres et à comprendre comment les aider de la meilleure façon.